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Gestärkt durch den Winter: mit Smoothies

Es ist wieder soweit, die kalte Jahreszeit beginnt. Damit Sie gesund und gestärkt durch den Winter kommen braucht Ihr Immunsystem Unterstützung. Mit diesen Smoothie-Rezepten stärken Sie Ihre Abwehrkräfte:

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Grüner-Smoothie mit Kohl, Apfel, Birne und Zimt

2 Handvoll Kohl

1 Apfel

1 Birne

1 Grapefruit

1 TL Hanfsamen

1 Prise Zimt

400 ml Wasser

2 Eiswürfel

Powerdrink mit Orange und Ingwer

3 Saftorangen

1 Grapefruit

2 Kiwis

1 Zitrone

3 Karotten

1 Stückchen Ingwer

Vitaminbombe für ein starkes Immunsystem

1 Granatapfel

4 Aprikosen

1/2 Zitrone

1 Orange

120g Ananas

250g Trauben

eventuell 1/2 Tasse Eis (crushed)


Smoothie mit Apfel und Banane

1 Handvoll Blattspinat oder Feldsalat

1 Apfel

1 Banane

1/4 Avocado

1 Scheibe Bio-Limette

1 Tasse Wasser

Erfrischend grüner Smoothie voller Energie

8 Blätter vom Kohl

2 Handvoll Spinat

8 Blätter Römersalat

8 Stangen Sellerie

1 Salatgurke

2 kleine Granny Smith Äpfel

2 Zitronen

1 Stück Ingwer

1/2 TL Salz

1/2TL Cayennepfeffer

Aufguss mit Ingwer und Zitrone

1 Tasse heißes Wasser (250 ml)1 EL Honig
1 EL Zitronensaft (15 ml)½ TL gemahlener Ingwer (5g)
6 Teelöffel Ceylon-Zimt  (20 g)

Übergießen Sie Ingwer und Zimt mit einer Tasse kochendem Wasser und geben Sie anschließend den Zitronensaft und ein wenig Honig dazu. Lassen Sie den Tee 5 Minuten ziehen bevor Sie ihn genießen.